Η ΧΝΝ γίνεται όλο και πιο συχνή παγκοσμίως: πέντε έως δέκα τοις εκατό όλων των ενηλίκων πάσχουν από κάποια μορφή νεφρικής νόσου, που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια.
Η πρόληψη, όπου είναι δυνατόν, των νεφροπαθειών και των βλαβών των νεφρών είναι ζωτικής σημασίας. Αν έχετε ήδη κάποιο πρόβλημα στους νεφρούς ή αν θέλετε να τους διατηρήσετε υγιείς, οι παρακάτω συμβουλές είναι ιδιαίτερα σημαντικές:
- Σταματήστε το κάπνισμα ή μην το αρχίσετε
- Ασκηθείτε τακτικά και διατηρήστε ένα υγιές βάρος
- Αποφύγετε την κατανάλωση υπερβολικού αλατιού
- Προσέξτε, ότι ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα (φάρμακα που σας χορηγούνται από τους γιατρούς) μπορεί να βλάψουν τους νεφρούς
- Βεβαιωθείτε, ότι η λειτουργία των νεφρών σας ελέγχεται τακτικά, εάν έχετε διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Μην πίνετε πολύ αλκοόλ
- Μην κάνετε χρήση ναρκωτικών ουσιών
- Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα σακχάρου, ειδικά αν υπήρξε κάποια φορά που ήταν αυξημένα
